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动大拇指让大脑血流增1.5倍!日失智权威教你手

发布日期:2019-05-14 浏览次数:

【张维庭编译】时常忘东忘西,觉得和年轻时相比,记忆力和反应力都大不如前?老年失智对于自身来说严重影响日常生活,也会给周遭的人带来负担,是步入晚年的一大难关与课题,人口高龄化的日本尤其重视这项议题,失智症权威医师长谷川嘉哉表示,可透过活动大拇指的手指体操刺激脑部,有效预防失智症!

活动大拇指就能让大脑血流提高1.5倍 提升记忆力、预防失智

日本失智症权威长谷川嘉哉畅销书《亲ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす!》(暂译:刺激大拇指立刻让大脑重返年轻!)指出,日常生活中拇指佔了非常重要的角色,抓、握、捏、转,各种动作都需要使用到拇指,例如打开宝特瓶、喝水等等,都必须使用到拇指。

正因为手部的动作非常细琐又重要,每次活动手部、尤其是大拇指时,会使用到大脑很多区域,长谷川医师更指出,有意识地活动大拇指就能让大脑血流提高1.5倍,并且能预防失智、提升记忆力,还有助于安定血压。

《手指体操这样做》

每天做手指体操能给予大脑良性负荷,提高脑部血流量,达到预防失智的效果。


step1.坐在椅子上,将双手打开做布的动作。


step2.念出「1」,双手握拳,只将右手大拇指露出来,左手包含大拇指确实握住。

step3.念出「2」,将双手打开做布的动作。


step4.念出「1」,双手握拳,只将左手大拇指露出来,右手包含大拇指确实握住。

step5.念出「2」,将双手打开做布的动作。

来回5次算一回,一天做4回,具有显着的预防失智症效果。


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