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你是左侧睡还是右侧睡? 这种睡姿容易引发癌症

发布日期:2019-05-15 浏览次数:

睡觉的姿势影响你得癌症的机率?睡眠医生江秉颖,日前出版新书「自己的睡眠自己救」。他在书中指出,根据美国研究,习惯右侧睡的人,容易引发食道癌。

江秉颖指出,睡姿以放鬆为宜,每个人根据自己感到舒适的状态来调整。会打呼者或睡眠呼吸中止症患者,一般以侧卧为宜。

但有些研究报告提供不同身体状况者参考,根据「美国肠胃科医学」杂誌的研究显示,长期身体右侧卧,容易引发食道癌,因为胃部比食道位置高,食道与胃相接的肌肉变得鬆弛,胃酸回流容易造成胃病,甚至流进食道,使食道酸性时间变长,而左侧卧的食道酸性时间最短。

至于贴身穿的睡衣,必须能够考虑到睡眠时方便转身活动,避免贴身。腰带宜避免太紧,才不致影响血液循环。而睡衣材质需顾及吸溼和透气性、舒适感。在睡眠状态下热量会散发到体表,令人感到温暖舒适。

江秉颖指出,有些人在冬天穿很厚的睡衣睡觉,反而会觉得更冷,因为柔软度较差,影响体表的血液循环以及皮肤的新陈代谢,使体表的热量反而减少。

据记载,2500年前的至圣先师孔子,非常注重养生之道,活到72岁,其中一诀窍,就是夏天穿着清爽的单衣,晚上睡觉的时候,一定穿着合宜的睡衣,提高睡眠品质。

「自己的睡眠自己救」书封。图/出版社提供
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