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省钱又轻巧!5种健身小道具,在家也能随时轻鬆

发布日期:2019-05-20 浏览次数:

想要运动减肥,却总是以没时间上健身房当藉口吗?最近正夯的

居家健身不但让你随时都找得出时间在家运动,还省下大把上健身房的费用

,只要好好运用这些贴心的居家健身道具,就能从大s变成小s。

俗话说,工欲善其事必先利其器,想要好好居家健身,好的健身道具是成功的第一步,例如很多运动都需要用到的运动垫,其实要找到一款真正适合自己的运动垫也要好好用心挑选,以免运动不成反受伤,除了舒适度,更重要的是止滑性,当垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动,如果垫子在地面上滑动或手在垫面上滑动,都说明垫子的防滑性不是很好,有可能在练习过程中产生不必要的伤害,应慎选。西合推出的comefree 8mm超弹力止滑运动垫,加厚材质可安全舒适使用于地面运动。nbr材质柔软度够,具有稳定性及缓冲性佳,特殊纹路设计可加强止滑效果。
运动垫

家居健身用品讲究的是轻巧好收纳,西合推出的肌力锻鍊圈,单入重量仅轻轻的19g,却能发挥大大的锻鍊效果,可灵活运用于各部位肌力锻鍊,三种强弱度,可以选择针对不同部位选择不同厚度的阻力。锻鍊圈造型轻巧且携带方便,随时随地可以锻鍊肌肉。
肌力锻鍊

同样好携带的肌力锻鍊滑盘,直径仅17.5公分,大小比茶杯垫大不了多少,特殊的设计让使用者可利用滑盘功能锻鍊核心肌群。软侧可使用于如木质地板或磁砖等硬质地面,硬侧可使用于地毯之地面。
激励锻鍊

近年运动风气兴盛,但有时运动多了反而有伤害,原因来自于运动后没有好好放鬆,筋膜也像肌肉一样会收缩与放鬆,要是不当的刺激一直存在,例如长期姿势错误,筋膜持续收缩而无法放鬆,久而久之就会沾黏紧缩,进而产生紧绷感和痠痛感。因此只放鬆肌肉是不够的,放鬆筋膜的方式有很多种,在家可以自行使用辅助器具,针对激痛点按压并适度伸展,再搭配肌肉伸展,就能达到更好的放鬆效果。「正确的筋膜放鬆」可使疼痛感降低、活动度上升。

这款造型有趣的肌筋膜舒缓花生球,可利用花生球之造型刺激肌筋膜,达到舒缓僵硬肌肉之效果。可用于颈部、胸椎及位于脊椎两侧的竖脊肌、足底筋膜、大腿、小腿等部位。仿照人体骨骼搭配皮肤的硬度,模拟徒手按压舒压效果更扎实舒适。且有两种硬度可以选择,可针对个人习惯硬度使用。

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